TRAP TON BASKET : SÉANCE HIIT LOW IMPACT

Dans ce nouvel épisode de Trap Ton Basket, Grégory Caderby, enseignant en Activité Physique Adaptée, nous propose une séance HIIT Low Impact. L’objectif ? Travailler ses muscles et son cardio sans sauter, afin de ne pas traumatiser les articulations fragiles notamment ! Allez, Trap Ton Basket et c'est partie pour 30 minutes de sport.

Grégory CADERBY, enseignant en APA, vous invite à faire du HIIT Low Impact avec Masanté.re

Une séance de sport HIIT Low Impact en compagnie de Grégory Caderby, coach spécialiste du sport en santé à La Réunion, ça vous dit ? Travailler vos muscles et votre cardio sans sauter, c’est l(objectif de cette séance. Alors Trap Ton Basket ! 

DE QUOI AI-JE BESOIN POUR FAIRE CETTE SÉANCE ?

Dans cet épisode de Trap Ton Basket en extérieur, vous n’avez besoin que d’un tapis et d’une bouteille d’eau !

DÉROULEMENT DE LA SÉANCE

La séance commence par 5 minutes d’échauffement.

Grégory Caderby nous propose ensuite de réaliser 5 tours d’une série de 5 exercices. Squats, fentes ou encore gainage dynamique : c’est chaque fois 45 secondes d’effort et 15 secondes de récupération. 

Terminez la séance par quelques exercices d’assouplissement et de respiration.

Alors, vous sentez que vous avez travaillé ?

Retrouvez vite Grégory Caderby sur masanté.re pour une nouvelle séance, spéciale jambes cette fois ! À bientôt !

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