Pratiquer une activité physique régulière permet de rester en bonne santé !
On pense souvent et à tort que pratiquer une activité physique régulière et faire du sport, c’est la même chose ! Mais on peut faire plein d’activités physiques sans faire de sport ! C’est le cas de la marche à pied, le bricolage, le jardinage… Prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, c’est déjà un bon début !
L’idée, en tant qu’adulte, c’est de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour. Les enfants doivent quant à eux se dépenser au moins 1h par jour.
Il existe une multitude de bienfaits à l’activité physique régulière : espérance de vie augmentée, prévention des maladies cardio- vasculaire, lutte contre le surpoids et l’obésité, bien-être physique et mental, ralentissement du vieillissement et un effet antidépresseur !
Ce qui compte dans l’activité physique ce n’est pas son intensité mais sa régularité ! Sports intensifs ou dépenses physiques légères et régulières, dans tous les cas votre corps vous dira merci !
Tous nos articles sont rédigés avec l’aide de professionnels de santé de La Réunion.
