Sport & activité physique

Bienfaits de l'activité physique

Sport ou activité physique : quelle différence ?

Vous avez remarqué que sur les sites santé, on utilise beaucoup le terme « activité physique », et assez peu le mot « sport » ? C’est parce que ce n’est pas tout à fait la même chose. Explications.

Le sport est une forme d’activité physique plutôt intense, soumise à des règles, et souvent pratiquée dans une recherche de résultat, de performance, de compétition.

Plus simplement, l’activité physique désigne tout mouvement du corps qui fait travailler les muscles : marcher, danser, mais aussi bricoler, jardiner, faire son ménage, jouer avec les enfants… 

Un personnage âgé tient une canne


Tous lé jour mi sa rode mon ti macatia à pié !

Donc pas besoin de faire du sport ?

Exactement 😉

Quand on recommande de pratiquer régulièrement une activité physique, il n’est pas nécessaire de chausser des baskets neuves pour se mettre au trail. Toutes les activités comptent : vous pouvez aussi faire votre jardin, passer la serpillère un peu énergiquement, ou vous promener au bord de la mer ! 

 

Et vous, êtes-vous plutôt sport ou activité physique ?

Entre sport et activité physique, il n’est pas nécessaire de choisir son camp. On peut d’ailleurs très bien faire les deux : activités physiques au quotidien, et sport le week-end… L’essentiel est de bouger régulièrement !

Un personnage tient une altère sur un doigtUn personnage tient une pelle


Pfff ! Si c’est pas dur, c’est pas bon ! 


Si je peux éviter les activités trop intenses, je préfère. 

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De 3 à 70 ans, l'activité physique est bénéfique. Mais quel sport choisir, et à quel âge ? Voici un guide des activités adaptées à chaque âge.

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INFOGRAPHIE — Quels sont les effets d'une activité physique régulière sur notre organisme et notre bien-être ?

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