Après un AVC, maintenir une activité physique et sociale demande parfois une réelle organisation, mais il est très important de continuer de mener une vie normale.

Les loisirs, les sorties, les visites des amis : tout ce qui peut contribuer à changer les idées et à sortir de la maladie est important quand on a été victime d’un AVC. L’isolement et le désœuvrement sont source de découragement. Il n’est pas rare qu’ils favorisent ou qu’ils aggravent une dépression, fréquente chez les victimes d’AVC, qui doivent s’ajuster à une nouvelle réalité.

Il est donc très important de trouver des gens à qui parler de ses émotions. Il peut s’agir d’un membre de sa famille, d’un ami, mais aussi d’une autre personne qui a été aussi victime d’un AVC, d’un membre de l’équipe soignante ou d’un groupe de soutien. Il peut même s’agir d’un mélange de tout ça : il n’y a pas de recette unique pour se sentir bien. L’essentiel est de se sentir moins seul et mieux compris.

Cependant si les émotions deviennent difficiles à gérer, nous vous conseillons d’en parler à un professionnel de santé. Un accompagnement psychologique peut aider à traverser les moments difficiles.

Échanger avec d’autres victimes d’AVC et trouver des loisirs adaptés est un bon moyen de rompre l’isolement, et de partager ses expériences et ses doutes avec des personnes qui les comprennent parce qu’elles traversent des difficultés similaires. N’hésitez pas à vous rapprocher d’associations, ou à démarre une activité au sein d’un club, que ce soit pour jouer aux cartes ou faire des jeux de société.

Par ailleurs, parce que l’activité physique aide à rester en bonne santé et contribue à éviter un autre AVC, elle doit être encouragée. Des sports comme le tennis, le golf et la natation sont d’excellents moyens de rester actif.

Il existe des structures qui permettent une pratique du sport adaptée au handicap, notamment des piscines. Les associations sont là pour vous aider à trouver des adresses. Les ergothérapeutes peuvent vous aider à trouver une activité sportive qui vous convient, à la fois en termes de motricité et d’intensité. N’hésitez pas non plus à en discuter avec votre médecin.

L’alimentation et l’hygiène de vie jouent un rôle primordial pour réduire les risques de subir un autre AVC.

N’hésitez pas à faire appel à l’équipe soignante pour discuter des facteurs de risque sur lesquels vous pourriez concentrer vos premiers efforts, et fixez-vous des objectifs réalistes.