Nutrition
Le 02 novembre 2018

Novembre : légumes et fruits de La Réunion

Fruit à pain, fruit de la passion, brèdes chou de chine : retrouvez ici la liste des fruits et légumes péi du mois de novembre !

3 bonnes raisons de consommer des fruits et légumes de saison

- Ils sont meilleurs pour la santé

Parce qu'ils répondent naturellement à nos besoins en fonction des saisons, les fruits et légumes nous permettent de mieux affronter l'été et l'hiver. Pendant les périodes de fortes chaleurs, c'est la saison des fruits et légumes regorgant d'eau tels que la pastèque ou la courgette. Ils sont censés nous maintenir hydratés. À contrario, l'hiver, on retrouvera des aliments plus riches en calories !


- Ils ont meilleur goût

Parce qu'ils sont cueillis à maturité et au bon moment de l'année, les fruits et légumes frais sont remplis de vitamines et de minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Non seulement ils conservent leur qualité nutrionnelle mais également leur qualité gustative.


- Ils sont moins chers

Lorsqu'ils atteignent leur pic de production, les fruits et légumes frais sont généralement vendus moins chers ! Un argument qui peut faire pencher la balance...

Les fruits du mois de novembre: 

les fruits du mois de novembre

Le mois de novembre nous offre une très grande variété de fruits. En plus de ceux cités ci-dessus, on compte également : 

  • La  banane
  • Les cerises de Cayenne
  • Le coco
  • Le combavas
  • La fraise
  • La girimbelle
  • Les fruits de la passion rouge
  • La mangue josé et carotte
  • Le jacques 
  • La pastèque
  • L'orange
  • La papaye
  • La pêche
  • Le tamarin

Pour connaître la liste complète des fruits par saison, visualisez ici le tableau de la Chambre d'Agriculture de La Réunion.
Tous les bienfaits des légumes et fruits de saison sont à retrouver sur le site Pilon Pilé

Les légumes du mois de novembre: 

légumes du mois d'octobre à La Réunion

D'autres légumes sont également de sortie au mois d'octobre :

  • Antaques
  • Chou caraibes
  • Chou vert
  • Chou-fleur
  • Citrouille
  • Concombre
  • Gingembre
  • Haricot kilomètre
  • Haricots verts
  • Laitue
  • Mouroungue
  • Navet
  • Oignons verts
  • Pipangaille
  • Poireau
  • Pois carré
  • Pois manioc
  • Poivron
  • Pimet
  • Pommes de terre
  • Pomme en l'air
  • Songe
  • Voemes

Pour connaître la liste complète des fruits par saison, visualisez ici le tableau de la Chambre d'Agriculture de La Réunion.
Tous les bienfaits des légumes et fruits de saison sont à retrouver sur le site Pilon Pilé​

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